达妈课堂:宝宝缺什么微量元素,不做检测也能知道!

2018年12月25日

宝宝最近食欲不佳、湿疹反复是缺锌吗?

宝宝最近睡不安稳、爱出汗,是缺钙吗?

宝宝最近面色苍白、精神不振,是缺铁吗?

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虽说现在生活条件好了,食物的品种丰富到让人眼花缭乱,但是麻麻们依然会有“宝宝营养缺乏焦虑”,宝宝一有不适,麻麻就会开启“瞎”操心模式,担忧自家娃是不是缺啥微量元素啦,去度娘比对一下症状,更是吓出一身冷汗。

辣么,宝宝到底缺不缺营养元素,从何而知,去医院做微量元素检测?还是?

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微量元素检测靠谱吗?

国家卫生计生委在2013年明确发文不能随便给宝宝检测元素,一定要根据宝宝的症状有需要的检测,并且并不是所有的医院都有检测的资格。  而且如果是通过指尖、耳垂取的血样或是通过头发获取,都会与宝宝体内实际微量元素水平差距较大,并不能反应真实的身体情况。

如果空腹时抽取静脉血的方式,得到的微量元素数据才有一定的参考价值,但是,像锌多分布在肝脏、骨骼肌等处,在血液中的含量很少,并且受饮食、生长速度的影响,锌在血浆中的波动也很大,所以即便是通过静脉血检测微量元素,也不具备绝对的参考价值。

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宝宝可能缺啥,不测也知道!

DHA

•宝宝对海鲜过敏;

•海产品吃的少,每周不到2-3次;

缺锌

•宝宝不爱吃肉;

•生长发育迟缓,免疫力差,经常感冒、腹泻等;

•长期钙量摄入过多,有可能影响锌的吸收;

缺钙

1岁之前奶量低于600ML

•一岁后,奶量低于300ML,不爱吃酸奶、奶酪等奶制品,绿色蔬菜、豆制品、鱼肉蛋摄入不均衡;

•没有每日及时补充足量的维生素D

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缺维生素

•平时不爱吃新鲜的果蔬,尤其是一些红色、橙色、紫色、深绿色等深色果蔬;

•只吃精细的米、面,很少吃粗粮;

•妈妈做菜方式不合理,比如经常对蔬菜进行高温久煮;

缺铁

•早产儿和低出生体重先天储铁不足,2-4周开始就得注意补铁;

•纯母乳喂养,添加辅食时没有及时添加铁强化的米粉、肉泥、动物肝脏等;

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如何改善?

达妈认为,想要宝宝营养均衡,身体棒棒,最重要的是科学喂养,养成良好的饮食习惯,不挑食、偏食。

•定时定量,保证每天饮食的摄入量;

•培养宝宝良好的饮食习惯,不挑食、偏食,少吃零食;

•宝宝一日三餐的营养物质的热能比例是蛋白质占10%-20%,脂肪占20%-30%,碳水化合物占50%-70%,并要补充足够的矿物质和维生素;

•定期带宝宝去做健康体检,判断生长发育是否达标;

•注意腹泻等疾病的及时治疗,长期腹泻也会造成影响吸收变差,从而导致营养缺乏;

•可以给宝宝适当补充一些益生菌、维生素等,增强身体机能;

•膳食均衡,保证宝宝每天摄入足够的热量、蛋白质和脂肪;

•每天带宝宝去户外做适量运动,增强体质。

来源:杭州千岛湖天鑫有限公司